La thérapie en visio est-elle aussi efficace qu’en cabinet ?

La thérapie en visio est-elle aussi efficace qu’en cabinet ?

Pendant longtemps, consulter un.e thérapeute signifiait obligatoirement se rendre dans un cabinet.

Aujourd’hui, les consultations en visioconférence font pleinement partie des pratiques professionnelles. Néanmoins, certaines personnes hésitent encore. Elles craignent qu’il soit plus difficile de créer une relation de confiance ou doutent de l’efficacité de ce format.

Pourtant, les recherches scientifiques menées ces dernières années montrent que la thérapie en visio constitue une alternative sérieuse au présentiel dans de nombreuses situations.

Les études sont rassurantes

Les travaux scientifiques publiés depuis plusieurs années concluent que les consultations en visioconférence permettent d’obtenir des résultats comparables aux séances réalisées en cabinet pour de nombreux accompagnements psychologiques.

L’alliance thérapeutique — c’est-à-dire la qualité de la relation entre le thérapeute et son patient/client — reste également élevée lorsque chacun dispose de bonnes conditions techniques et d’un espace propice aux échanges.

Autrement dit, ce n’est pas la distance géographique qui fait la qualité d’une thérapie.

C’est avant tout la qualité du lien, de l’écoute et de l’accompagnement.

Vous consultez depuis un endroit où vous vous sentez bien

L’un des principaux avantages de la visio réside dans le confort.

Vous restez dans un environnement familier.

Certaines personnes se sentent plus à l’aise pour parler de sujets intimes lorsqu’elles sont installées chez elles.

D’autres préfèrent s’isoler dans une chambre, un bureau ou même un jardin.

Lorsque le domicile ne permet pas de préserver la confidentialité, il est tout à fait possible de réaliser la séance ailleurs : dans une salle réservée au travail, dans une voiture stationnée dans un endroit calme ou encore chez un proche.

L’essentiel reste de disposer d’un lieu où vous pouvez vous exprimer librement.

Vous gagnez un temps précieux

Consulter en visio évite de nombreux déplacements.

Vous n’avez pas besoin de prendre votre voiture.

Vous ne perdez pas de temps dans les embouteillages.

Vous n’avez pas à chercher une place de stationnement.

Ce temps économisé peut être consacré à votre famille, à votre travail ou tout simplement à votre repos.

Cette simplicité facilite aussi la régularité du suivi.

Vous choisissez un.e thérapeute pour ses compétences

En présentiel, beaucoup de personnes sélectionnent un.e professionnel.le parce qu’il.elle exerce près de chez elles.

La visio change complètement cette logique.

Vous pouvez choisir un.e thérapeute dont l’approche vous correspond réellement, même si cette personne exerce à plusieurs centaines de kilomètres.

Cette liberté permet souvent de trouver un.e professionnel.le spécialisé.e dans votre problématique plutôt que le plus proche géographiquement.

La vie de famille devient plus simple à organiser

Lorsque vous avez de jeunes enfants, consulter peut rapidement devenir un casse-tête.

Avec la visio, certaines familles font appel à une baby-sitter pendant la séance.

D’autres profitent du temps de sieste.

Parfois, un parent reste avec les enfants pendant que l’autre consulte dans une autre pièce.

Chaque famille trouve progressivement l’organisation qui lui convient.

Les couples apprécient souvent la souplesse de la visio

Organiser une thérapie de couple n’est pas toujours évident quand on a des plannings chargés, une vie professionnelle, des enfants à charge et une vie sociale.

Les emplois du temps sont parfois incompatibles.

Les déplacements deviennent compliqués.

La visioconférence permet davantage de flexibilité.

D’ailleurs, c’est aussi pour permettre plus de souplesse que j’ai décidé de consulter le samedi également…! 

La visio permet aussi un accompagnement plus riche entre les séances

Selon les situations, j’aime compléter les séances par des supports concrets.

Il peut s’agir de fiches pratiques.

De questionnaires.

D’exercices.

Ou encore de PDF permettant d’approfondir un sujet abordé pendant la consultation.

Ces ressources aident souvent les couples ou les personnes suivies individuellement à poursuivre leur réflexion entre deux rendez-vous et à mettre en pratique certains outils dans leur quotidien.

Existe-t-il des limites ?

Comme tout accompagnement, la visio ne convient pas à toutes les situations.

Une connexion internet stable reste indispensable.

Certaines personnes préfèrent également le contact du cabinet, ce qui est tout à fait respectable.

Enfin, dans certaines situations de crise ou lorsque des difficultés particulières nécessitent une prise en charge spécifique, un accompagnement en présentiel peut être plus approprié.

L’objectif n’est donc pas d’opposer les deux formats.

Il s’agit de choisir celui qui répond le mieux à vos besoins.

En conclusion

La thérapie en visio ne constitue plus une solution de dépannage.

Si vous hésitez encore, rappelez-vous qu’il n’existe aucun engagement définitif.

Elle représente aujourd’hui une modalité d’accompagnement reconnue, efficace et particulièrement adaptée aux modes de vie actuels.

Vous pouvez tout simplement essayer une première séance et évaluer, par vous-même, si ce format vous convient.